Ghiboo.com - Ruangan apa sih yang paling penting dalam sebuah rumah? Hmmm, dengan mantap Anda pasti menjawab: kamar tidur!

Yes honey, it's a sacred place. Ciptakan kamar spesial yang nyaman hanya untuk Anda dan si dia. Biarkan suasana "panas" dan seksi dalam kamar mendukung aksi bercinta Anda. So, let's get it on baby!

Warna "Panas". Pemilihan warna yang tepat dijamin membantu meningkatkan gairah Anda dan pasangan. Dan ya, warna merah menjadi favorit untuk membuat suasana kamar semakin hangat. Pilih item yang bisa menambah marak semangat cinta Anda, seperti couch berwarna merah, mungkin? Selain itu, warna oranye dan kuning juga bisa membantu memberikan aksen sensual di kamar. Nah, semakin banyak opsi untuk Anda, kan?

Kelembutan ekstra. Sebagai ruangan yang penting untuk romansa Anda dan pasangan, tentunya kenyamanan merupakan hal utama dalam merancang dan mendekor ruangan ini. Selain ukuran kasur yang paling tidak cukup untuk dua orang, harus dipastikan seprai yang Anda pilih pun halus dan nyaman di kulit, serta tidak panas. Oh ya, gunakan bahan natural seperti sutra, katun, atau linen. It's good against your skin, dear. 

Aksen "nakal" di kamar. Untuk mempercantik kamar, cukup tambahkan aksen-aksen pemanis ruangan dengan menggunakan bantal-bantal kecil. Atau tambahkan fluffy pillow untuk memberi kesan "nakal" namun tetap cozy. Jangan lupa memilih warna yang sesuai dengan suasana bedding Anda. Tambahkan juga fluffy rug di lantai agar aksi Anda dan si dia tidak terbatas. Tidak ragu kan untuk beraksi di atas lantai?

Pencahayaan yang tepat. Cahaya lampu yang tepat membuat suasana kamar menjadi lebih intim. Yes dear, it's all about the light. Warna lampu kuning tidak pernah salah karena memberi suasana hangat dan intim. Tapi jangan lupa kegunaan dari tirai yang sanggup menahan hawa panas dan cahaya terang di pagi hari. Psst, tirai membuat kamar terasasecluded. Tambahan aksen tassle pada tirai membuatnya terkesan eksklusif.

(Cosmopolitan Indonesia edisi November 2011)

Oleh: Grisselda Nihardja

Selain melancarkan pencernaan, yoghurt juga bisa berperan sebagai skincare untuk kita gunakan sehari-hari, karena ia mengandung asam alami yang efektif untuk mengurangi minyak yang menyumbat pori-pori. Yoghurt juga memiliki banyak vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita untuk menghadapi bakteri.

Selain itu, yoghurt juga mengandung enzim penting sebagai pelembap alami bagi kulit, wajah, dan rambut. Untuk mendapatkannya pun sangat mudah, kita cukup pergi ke supermarket terdekat dan membelinya dengan harga yang relatif murah.


1. Yoghurt sebagai masker.
Gunakan plain yoghurt (yang berwarna putih dan tidak memiliki tambahan rasa) dan taruh di kulkas. Setelah dingin, oleskan 1 hingga 1,5 sendok makan yoghurt di seluruh wajah. Anda bisa menambahkan beberapa tetes madu jika Anda memiliki kulit kering. Ratakan di seluruh wajah dan juga leher. Diamkan selama 15-20 menit dan bilas dengan air hangat. Masker yoghurt akan memberi Anda sensasi sejuk dan juga mengencangkan kulit. Yogurt juga membantu menghilangkan kekusaman sehingga kilau natural kulit Anda akan terpancar.

2. Yoghurt untuk jerawat dan noda wajah.
Pastikan wajah Anda bersih dari make-up atau kotoran.  Oleskan yoghurt secukupnya di atas jerawat dan noda/vlek wajah Anda. Yoghurt mengandung aktibakteri dan antijamur natural, serta dan rich zinc properties yang membantu membersihkan noda-noda di wajah dan mengecilkan pori-pori. Diamkan selama 20-30 menit lalu bilas.

3. Yoghurt untuk luka terbakar dari sinar matahari.
Janice Cox, ahli kecantikan alami dan penulis buku “Natural Beauty for All Seasons” merekomendasikan agar selalu menyimpan plain yoghurt saat Anda berwisata ke pantai. Yoghurt membantu mendinginkan luka bakar karena sinar matahari. Olesi bagian yang luka dengan plain yoghurt, diamkan selama 15-20 menit, lalu bilas.

Hal terpenting yang perlu diperhatikan adalah hanya gunakan plain yoghurt. Yoghurt yang sudah ditambahi rasa-rasa buah tertentu mengandung gula yang tidak dibutuhkan oleh kulit kita.


www.fashionesedaily.com

Washington (AFP/ANTARA) - Paus paling langka di dunia - yang sebelumnya hanya diketahui lewat tulangnya - terlihat di Selandia Baru di tempat seekor induk betina dan anak pejantannya ditemukan, lapor Current Biology.

Paus bergigi sekop, atau Mesoplodon traversii, sebelumnya tidak pernah terlihat dalam bentuk hidup, hanya diketahui dari sampel tulang dan itu tidak jelas apakah spesies itu yang telah punah atau belum.

“Ini adalah pertama kalinya bagi spesies ini - ikan paus dengan panjang lima meter lebih – terlihat dalam spesimen yang lengkap, dan kami cukup beruntung untuk menemukan dua dari paus jenis ini,” kata Rochelle Constantine dari University of Auckland.

“Sampai sekarang, semua yang kita tahu tentang paus berparuh dan bergigi sekop itu adalah dari tiga bagian tengkorak terpisah yang dikumpulkan dari Selandia Baru dan Chile selama 140 tahun. Sungguh luar biasa bahwa kita tahu hampir tidak ada mamalia sebesar ini,” katanya.

Paus itu ditemukan terdampar di pantai Opape, Selandia Baru pada Desember 2010, jelas laporan itu. Pada saat itu, sejumlah pejabat memeriksa paus itu dan mengambil beberapa sampel jaringan.

Paus itu kemudian diidentifikasi bukan sebagai paus bergigi sekop tapi sebagai paus berparuh Gray seperti pada umumnya. Kemudian DNA menunjukkan bahwa sebenarnya mereka adalah jenis yang paling langka, whalewise.

Tidak jelas mengapa spesies itu - yang diidentifikasi melalui tulangnya yang ditemukan pada 1872 - tetap sangat sulit dipahami manusia.

“Mungkin mereka hanya spesies di lepas pantai yang hidup dan mati di perairan laut dalam dan jarang muncul di pantai,” kata Constantine. “Selandia Baru dikelilingi oleh lautan besar. Ada banyak kehidupan laut yang masih belum kita ketahui.” (kn/ik)

Sperma merupakan salah satu aset yang paling berharga bagi kesuburan pria, karena sperma membawa sifat-sifat pemiliknya yang diteruskan kepada keturunannya melalui proses reproduksi.

Kualitas sperma yang dihasilkan pria dipengaruhi oleh kondisi kesehatannya selama proses pembentukan sperma. Salah satu faktor yang mempengaruhi kualitas sperma adalah asupan nutrisi yang diperoleh dari makanan.

Ibaratnya pupuk bagi tanaman maka zat gizi dalam makanan akan menjaga agar sperma tetap menjadi bibit unggul pria.

Penelitian yang dilakukan oleh dr. Jorge Chavarro, seorang asisten profesor dari Harvard School of Public Health, mengungkapkan bahwa konsumsi lemak trans (trans fat) berkorelasi langsung dengan konsentrasi sperma.

Dalam pertemuan tahunan American Society for Reproductive Medicine di Orlando pada Oktober tahun lalu, seperti dikutip dari jurnal kesehatan Fertility and Sterility, "Semakin tinggi asupan lemak trans maka semakin rendah konsentrasi sperma seorang pria."

Lemak jenis ini banyak dijumpai pada makanan siap saji (fast food). Oleh karena itu untuk menjaga konsentrasi sperma tetap normal sebaiknya Anda menghindari makanan siap saji.

Indikator kesuburan sperma lainnya adalah pergerakan (motility) sperma dalam membuahi sel telur. Kaitan pengaruh asupan makanan terhadap pergerakan sperma dijelaskan oleh peneliti lainnya dari Harvard School of Public Health, Audrey Gaskins.

Dalam forum yang sama dengan Chavarro, Ia memaparkan hasil penelitiannya bahwa prudent dietyaitu pola makan sehat yang kaya asupan ikan, buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, dan gandum utuh (whole grain) terbukti mampu meningkatkan pergerakan sperma.

Sebaliknya western diet yang mengandung banyak daging merah, karbohidrat refinasi (refined carbs), manisan, dan minuman energi memiliki efek buruk terhadap pergerakan sperma.

Selain pergerakan dan konsentrasi sperma, indikator kesuburan sperma adalah bentuk (morfologi) sperma. Dr. Spence Pentland, seorang Fellow of the American Board of Oriental Reproductive Medicine dalam situs pribadinya menjelaskan bahwa makanan yang kaya akan anti oksidan mampu mencegah kerusakan sperma akibat radikal bebas.

sumber : Ghiboo.com

10 Penyebab Kegagalan dalam Menurunkan Berat Badan

1. Anda makan berlebihan setelah berolahraga
Baru saja olahraga, Anda sudah makan banyak (bukankah Anda baru saja membakar kalori Anda?) Malah, saat kita tidak berlebihan memperkirakan kalori yang kita bakar saat latihan, Anda bisa saja mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar saat latihan, yang membuat berat badan Anda bertambah dan bukan berkurang.

2. Anda tidak cukup tidur
Kurang tidur dapat mengurangi manfaat dari latihan Anda dan menyebabkan berat badan Anda bertambah. Kurang tidur tidak hanya berpengaruh pada kemampuan dan daya tahan tubuh, namun juga memperlambat proses metabolisme, menambah nafsu makan. Selain itu, kurang tidur dapat meningkatkan kadar stress, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

3. Anda terlalu banyak minum-minuman yang manis
Anda sudah memperhatikan apa yang Anda makan, mengurangi makanan yang berlemak dan tidak makan kudapan di antara makan besar Anda, namun apakah Anda sudah mempertimbangkan jumlah kalori yang mungkin Anda minum setiap hari?

Kita semua tahu bahwa sumber minuman berkalori yang tidak baik berasal dari alkohol, Anda sebaiknya juga memerhatikan jumlah kalori dalam jus buah, minuman ringan dan berbagai minuman yang panas. Setiap kalori berasal dari asupan harian Anda, jadi jangan sepelekan minuman Anda!

4. Anda makan dengan porsi besar
Jika Anda makan makanan yang rendah lemak dan sehat, perhatikan juga porsi Anda. Meskipun Anda berpikir bahwa Anda hanya makan tiga kali sehari, dengan porsi yang besar yang kita konsumsi Anda sebenarnya makan sama dengan enam atau lebih ukuran porsi standar tiap harinya. Perlu Anda perhatikan, bahwa meskipun makanan yang Anda makan itu sehat, tetap saja Anda harus memakannya dengan tidak berlebihan.

5. Anda makan terlalu sedikit
Meski makan terlalu banyak dapat menyebabkan berat badan Anda bertambah, makan terlalu sedikit juga dapat membuatnya sulit untuk mengurangi berat badan.

Tubuh Anda memiliki naluri alami untuk melindungi dirinya, sehingga saat tubuh Anda tidak diberi cukup asupan makanan, maka tubuh secara otomatis akan berubah menjadi mode kelaparan, yang menyebabkan proses metabolisme melambat dan tubuh akan menimbun lemak dan kalori. Hal tersebut akan membuat tubuh menjadi semakin sulit untuk mengurangi beratnya.

6. Anda tidak konsisten
Barangkali hal yang membuat metabolisme dan lingkar pinggang Anda semakin buruk daripada makan terlalu banyak atau terlalu sedikit adalah Anda sering mengubah pola makan Anda secara ekstrem.

Jika Anda secara teratur menambah dan mengurangi diet Anda atau membuat tubuh Anda kelaparan lalu makan gila-gilaan setelahnya, maka Anda akan merusak metabolisme Anda dan menyebabkan tubuh Anda menyimpan lebih banyak lemak.

Karena makan terlalu sedikit akan menyebabkan metabolisme Anda melambat, dengan makan gila-gilaan setelah masa itu, akan menyebabkan berat tubuh Anda semakin cepat bertambah.

7. Anda tidak mengubah latihan Anda
Jika Anda melakukan latihan yang itu-itu saja, mungkin latihan Anda tersebut kini sudah tidak berpengaruh lagi. Melakukan aktivitas latihan yang sama lagi dan lagi tidak hanya membuat Anda bosan, yang akan menyebabkan Anda kekurangan motivasi dan menunda latihan Anda, namun hal tersebut juga dapat mengurangi intensitas dan hasil latihan Anda.

Saat tubuh Anda menjadi lebih efisien pada aktivitas tertentu, tubuh Anda akan beradaptasi dan latihan Anda tidak berpengaruh lagi, akibatnya Anda akan membakar lebih sedikit kalori,

8. Anda tidak perlu mengurangi berat badan
Dengan semakin banyaknya jumlah penderita obesitas di dunia, maka tampaknya sulit bagi setiap orang menurunkan berat badannya. Meskipun banyak orang memang perlu menurunkan berat badan mereka, Anda mungkin bukanlah salah satu dari mereka.

Daripada berusaha membentuk tubuh yang tidak masuk akal (dan ingatlah, semakin kecil berat tubuh Anda, akan lebih sulit Anda untuk menurunkan berat badan), tanyalah pada diri Anda sendiri, dan dokter Anda, sejujurnya jika ada alasan medis yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan. Jika tidak, sudah saatnya untuk menghentikan diet dan mulai memberikan penghargaan atas kerja keras.

9. Berat badan Anda tidak mencerminkan lemak tubuh Anda yang sesungguhnya
Banyak orang yang berpikir bahwa berat badan mereka merupakan cara untuk mengukur seberapa banyak lemak Anda, apakah mereka telah berkurang atau bertambah.

Namun meski angka memberitahu berat badan Anda, angka tersebut tidaklah menunjukkan seberapa banyak lemak, otot atau cairan tubuh Anda, sehingga hal itu bukanlah gambaran yang akurat untuk melihat kemajuan penurunan berat badan.

Sebagai contoh, mendapatkan otot lewat latihan fitness yang baru dapat membuat Anda lebih lambat turun berat badan, karena cairan dapat tertimbun. Untuk indikasi yang lebih akurat dari kadar lemak Anda, cobalah untuk menelusuri perubahan ukuran dan seberapa pas pakaian Anda, atau cobalah untuk memeriksakan kadar lemak tubuh Anda.

10. Anda punya gangguan kesehatan
Banyak gangguan kondisi kesehatan seperti polycystic ovary syndrome (PCOS), gangguan tiroid dan ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan bertambahnya berat badan Anda dan membuatnya sulit untuk turun kembali. Juga alergi pada makanan dapat membuat Anda sulit menurunkan berat badan.

Meskipun gangguan kesehatan tersebut itu tidak selalu menjadi satu-satunya penyebab naiknya berat badan, efek samping dari obat-obatan tertentu dapat menyebabkan berat badan Anda bertambah, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter tentang hal ini jika Anda berniat menurunkan berat badan.